Стрельба из лука в спорте как соревнование

Наиболее интересным древнейшим оружием является лук. Издавна с его помощью охотились и защищались от врагов. В нынешнее время люди берут его на охоту. Но в большинстве случаев применяют на соревнованиях.

История возникновения и развития стрельбы из лука

Стрельба из лука была популярна в Средневековье. Состязания были обязательной частью на гуляниях и праздниках. В Древнем Китае знатные люди обучались владению этим оружием в любом положении.

Позже с появлением огнестрельного оружия лук утратил свою популярность.

Однако в 20 веке произошло возрождение. Данный вид спорта, как и атлетику, не сразу включили в Олимпийские соревнования. С 1900 года на Олимпиаде появилась такая дисциплина. Но спустя 20 лет её исключили.

Далее этот стрельбу из лука продвигала ФИТА (Международная федерация стрельбы из лука). Это были различные соревнования международные. В 1988 году произошло образование союзов:

• Европейского;
• Средиземноморского.

До 1972 года не проводились мировые первенства в связи с отсутствием правил унифицированных. С 1972 года вид спорта занял место в программе Олимпийских игр. Командные соревнования берут начало в 1988 г.

• командный;
• личный.

Бумажная мишень имеет диаметр 1,22 м. Её фиксируют на щит под наклоном. На Олимпиаде можно выиграть:

• 2 медали для мужчин;
• 2 медали для женщин.

В СССР активное распространение было в 60 – х годах. Стоит отметить успешное выступление на Олимпиаде 1980 года в Москве, когда золотую медаль получила спортсменка СССС в личном зачёте.

В 1992 году произошло формирование Российской федерации стрельбы. На сегодняшний день организация входит в состав сообщества международного.

Спортивная стрельба из лука

В спортивных состязаниях применяют 2 разновидности лука:

• классическую – с натяжением 15 – 20 кг и скоростью полёта не более 240 км/ч;
• блочную – с силой натяжения в пределах 25 – 30 кг (осуществляется дополнительным приспособлением) и скоростью не более 320 км/ч.

  

Стрела состоит из:

• древка, имеющего наконечник;
• оперения;
• хвостовика.

Разновидности спортивной стрельбы:

• с мишенью «FITA» — соответствует стандартам FITA. На размер влияет удалённость места выстрела. Полная мишень (1 – 10 очков), центральная мишень (6-10 очков);
• стрельба полевая. Ею занимаются в лесах. Дистанцию не устанавливают. Выстрелы производят на различные расстояния (включая подъём и спуск). Нет чёткой линии стрельбы. Стрелок передвигается между целей. Результат зависит от освещения и ветра;
• биатлон лучный – зимний вид спорта. Напоминает лыжный биатлон. Отличие в используемом оружии. Винтовку со снарядом заменяет лук со стрелами. Мишень бумажная чёрно – белая (16 см). Центр находится на уровне 1 м от земли. Длина дистанции – 18 м. Стрельбу производят в положении « стоя» и « с колена». Формат этой разновидности бывает в виде индивидуальной гонки, массового старта, эстафеты, спринта, гонки с преследованиями;
• стрельба вертикальная – мишень представлена в виде шаров или бочонков, которые закрепляют на столб. Победителем считается лучник, сбивший наибольшее количество мишеней. Сложностью являются выстрелы снизу вверх;
• стрельба «3D» — напоминает настоящую охоту. Цель – фигура животного реальной величины. Место проведения – естественный ландшафт. Стреляют сверху вниз и наоборот. Цель находится в определённой зоне фигуры. Попадание принесёт 10, 11 и 8 баллов. Попадание в другие области даёт 5 баллов;
• стрельба физкультурно – развлекательная. Относят к любительскому виду. Очень популярна в США, Западной Европе, Китае. Это активный отдых. Специальный клуб проводит занятия для взрослых и детей.

Как проходят тренировки в тире

Для начала в тире берут оборудование в прокат. Занимаются 2 – 3 раза в неделю. Профессиональные лучники стреляют до 6 часов в день. Нагрузка идёт на:

• бёдра;
• ягодицы;
• ноги.

Очень быстро выравнивается осанка. Травмы возможны по таким причинам:

• слишком тугой лук;
• неправильная техника стрельбы;
• игнорирование правил безопасности.

Этапы стрельбы:

• отстрел;
• вытаскивание стрел;
• повтор.

При усталости отдыхают. Новички отрабатывают технику стрельбы. Изначально используют мишень, диаметр которой 40 см. Позже – 20 см. Очень важно избежать «target panic». Это психологическое состояние, когда человек слишком переживает. В этих случаях тренируют, используя большую мишень или белый лист.

Также выполняют упражнения, чтобы научиться удерживать лук. Для этого:

1. Растягивают лук.
2. Прицеливаются.
3. Держат в растяжке несколько минут.
4. Складывают приспособление, не выстрелив из него.

Спустя 6 месяцев переходят на мишень тройную. Дистанция 18 м. Стреляют во все части мишени. Запрещена стрельба более 1 раза в 1 мишень. В этом случае ломаются стрелы.

Тренер контролирует:

• стойку;
• дыхание;
• психологический настрой.

Тренировки дома

Если нет возможности проводить часто тренировки в тире, то можно заниматься дома. Естественно это происходит без выстрелов. 15 минут в день необходимо повторять упражнения, которые разрабатывают мышцы. Через 3 месяца таких тренировок физическая подготовка улучшится.

Правила стрельбы из лука

Стрельбу производят по бумажным мишеням, на которых концентрические круги различных цветов. Мишень крепится к щиту специальному, в основе которого прочный материал.

В середине «десятки» находится окружность с диаметром в 2 раза меньше. С её помощью разрешают спорные ситуации в равенстве очков и фиксируют мировые рекорды. Выстрелы производят по 3 стрелы или 6 стрел. На 3 стрелы отводят 2 минуты, на 6 стрел– 4 минуты.

Дистанции при стрельбе из лука

Предусмотрены определённые стандарты по дистанции. В помещении:

• 18 м;
• 30 м;
• 50 м.

На улице от 30 м.

Для женщин:

• 30 м;
• 50 м;
• 60 м;
• 70 м.

Для мужчин:

• 30 м;
• 50 м;
• 70 м;
• 90 м.

Снаряжение и экипировка

Главный элемент экипировки – лук. Стрелы размещены в специальном колчане. Также снаряжение состоит из:

• релиза – спускового устройства. Им захватывают тетиву, а потом отпускают её. Он способствует уменьшению деформации тетивы при полной растяжке;
• краги – в виде наручей, которые защищают предплечье от удара тетивой.

Соревнования по стрельбе из лука

Все соревнования подразумевают определение квалификации. С помощью Олимпийской системы определяют победителей. Олимпийские игры проходят 1 раз в 4 года. Чемпионат мира проводят 1 раз в 2 года. Кубок мира проводят ежегодно.

Различают категории по возрастам:

• юниоры – 16 – 17 лет;
• молодежь – 14 – 15 лет;
• мужчины – от 18 лет;
• дети – до 14 лет.

Дистанции бывают:

• короткие (30, 40, 50 м);
• длинные (60, 70, 90 м).

Сколько сил тратит лучник

Каждый выстрел равен подъёму обеими руками большого арбуза. Натяжение и удержание тетивы вызывает усталость. Сильное чувство голода появляется после 1 часа активной тренировки.

Заключение

Этот необычный вид спорта очень интересен и полезен. С его помощью развивается ловкость и точность. Начиная занятия в тире, можно добиться высоких профессиональных успехов.